শীতের শুরুতে হঠাৎ বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে যা করণীয়
ডিসেম্বরে দেশের প্রায় শহরে হঠাৎ বৃষ্টি। হালকা বৃষ্টির সঙ্গে রয়েছে ঠাণ্ডা বাতাসের আনাগোনা। এই সময় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই অসুস্থতা থেকে বাঁচার জন্য সামান্য কিছু টিপস অনুসরণ করলেই কমতে পারে অসুস্থতার মাত্রা।
- বাইরে গিয়ে বৃষ্টিতে ভিজে গেলে
বাইরে গিয়ে যদি হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে গেলে ঘরে দ্রুত ফিরে গরম পানি দিয়ে গোসল করে ফেলুন। বেশিক্ষণ ভেজা কাপড়ে একদমই না থেকে জামা কাপড় পৰিৱৰ্তন করে ফেলুন। বেশিক্ষণ ভেজা কাপড়ে থাকলে জ্বর-সর্দি-কাশি হতে পারে।
- ত্বকের আলাদা যত্নে করণীয়
আচমকা হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজলে ত্বক অনেক শুষ্ক হয়ে যায় এবং অনেক সময় চুলকানিরও সম্ভাবনা থাকে। এজন্য চেষ্টা করুন অলিভওয়েল কিংবা ভালো ব্র্যান্ডের বডি লোশন এবং শ্যাম্পু ব্যবহারের।
- উপযুক্ত পোশাক পরুন
শীতে গরম জামা-কাপড় পরে বের হতে হবে। প্রয়োজনে টুপি কিংবা মাফলার ব্যবহার করুন। অস্বাভাবিক মনে হলেও ব্যবহারে পাবেন বাড়তি সুবিধা। খুব বেশি জরুরি কাজ না থাকলে বৃষ্টিতে বাড়ি থেকে বাইরে বের না হওয়ায় ভালো।
আর যদিও খুব জরুরি কাজ ব্যাতিত বের হতে হয় তাহলে অবশ্যই ছাতা নিয়ে বের হওয়া উচিৎ। কোনোভাবেই বৃষ্টিতে ভেজা যাবেনা । ভিজে গেলে গন্তব্যে গিয়েই নিজেকে শুকানোর চেষ্টা করুন।
বৃষ্টির দিন ব্যাগে অতিরিক্ত জামা-কাপড় নিয়ে বের হতে হবে। অনেক সময় বৃষ্টিতে বের হয়ে আপনি না ভিজলেও আপনার পা পানিতে ভিজে যায়, সেক্ষেত্রে গন্তব্যে পৌঁছেই ভালো করে হাত পা ধুয়ে নিন। দরকার হলে ভালো ব্র্যান্ডের অ্যান্টিসেপটিক ব্যবহার করুন।
- সংক্রমণ এড়াতে করণীয়
সংক্রমণ এড়ানোর জন্য প্রথমেই আপনাকে পরিষ্কার থাকতে হবে। আর ঠাণ্ডা আবহাওয়াতে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার দ্রুত ছড়ায়। হাত থেকেই সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই সব সময় হাত পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখুন।
- স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন
শীতে এমনকি বৃষ্টির সময় স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন। এসময়ই আপনার সবচেয়ে বেশি ভাজাপোড়া খেতে ইচ্ছা হলেও তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর হবে। তবে আপনি চাইলে বাড়িতে তৈরিকৃত খাবার খেতে পারেন।